原创菜妈菜妈和钱爸收录于话题#每周辅食打卡点评36个
都说「五谷为养」，谷类是我们获取能量最主要最经济的方式。
粗细粮食都有非常丰富的营养，细粮好消化易吸收，而粗粮B族维生素、膳食纤维含量更丰富，所以要两者相互搭配食用。
对宝宝来说应该以细粮为主，避免粗粮中的膳食纤维和植酸影响矿物质的吸收，所以可以适当在饮食中搭配一些粗粮，但不能过多哦。
来看看辅食群大家主食都是怎么搭配的吧！
????点点12M+
??12月4日
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早餐：胡萝卜玉米奶酪炒双蛋、黄瓜猪肉饼、小白菜
午餐：洋葱青椒炒牛肉、小白菜、谷物米饭、蒸鲈鱼
????菜妈点评：
点点每天的食物量都挺多的，妈妈每次也很注意米饭搭配一些杂粮，但又不会过多，还是会保证米饭为主。
其他的主食还有「南瓜芋泥燕麦蛋糕」也是混合了多种主食一起的创意做法。
????大可16M+
??12月3日
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早餐：胡萝卜馒头，牛奶燕麦蒸蛋，酸奶，香蕉
午餐：番茄意面，花生酱小蛋糕，虾仁，西葫芦
晚餐：白米饭，茄子烧肥牛，香煎土豆片，煎豆腐，草莓
????妈妈说：
早餐香蕉只吃了一口，剩了半个馒头；午餐剩了一点意面；晚餐剩了一点肥牛茄子。最近对很多水果都失去了新鲜感，今天买了草莓，真的是这阵子对水果最热情的一天(▽｀)
????菜妈点评：
大可每餐的搭配也很丰富。烹调的形式上也能考虑到大宝宝的口味，增加香煎、茄汁、红烧等方式。混合了菌菇和蔬菜的可爱意大利面也让宝宝食欲大增！
大可宝宝的其他打卡：
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早餐：西双版纳小花糯玉米，紫菜蒸蛋，酸奶，苹果
午餐：白米饭，茄汁肥牛，西葫芦
晚餐：番茄意面，黑胡椒烤翅，鳕鱼，茄汁豆腐，人参果
????妈妈说：
早餐玉米吃了一半，苹果吃两口，其他吃光；午饭剩了点土豆粒；晚餐剩了点豆腐和意面。
????兜兜15M+
??12月3日
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午餐：蔬菜白酱意面、燕麦果泥鸡肉饼、蒸鸡蛋、猕猴桃
??????菜妈点评：
意大利面相比普通的面条来说含有更多的B族维生素，硬质小麦的口感也会稍稍硬一些。可以跟普通的面条换着吃哈。
????小丸子15m+
??12月3日
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早餐：肉松面包
午餐：凉皮，菠菜，黄瓜
晚餐：鲜虾菠萝炒饭、牛奶
????妈妈说：
妈妈最近睡眠不足，影响了做饭的状态。
??????菜妈点评：
炒饭也是一种很棒的形式，可以增加不同食材在一起，颜色也非常好看。如果大人吃的话，我喜欢加一些燕麦米一起，略有一点咀嚼的感觉哦~
????蹊姐20m＋
??12月1日
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早餐：排骨包菜鸡蛋面、提子
午餐：番茄包菜炒肉丁意面
晚餐：肉丁蒜薹、杂粮饭
????妈妈说：
早餐：面大半＋红提4颗
午餐：面吃完＋菜大半
晚餐：光盘~＋奶奶牌蒸肉包半个＋一碗粥
最近小姐姐饭量大增，但是体重从13.7减到13.3了
??????菜妈点评：
蹊姐餐桌经常出现杂粮饭、杂粮粥，应该也是家里经常会吃的。如果天冷了想喝完热腾腾的粥，可以考虑八宝粥、杂粮粥的形式哦。
最后来个彩蛋hhh……
黄油融化加木糖醇炒玉米，自制哄娃小零食~
原标题：《孩子主食这样吃，营养更好哦！》