第十八周营养食谱
年6月13日至6月17日
本周主要以健脾开胃、消暑清热、润肺止咳为作用。
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Monday
星期一
早餐
丝瓜肉丝汤米粉
水果
火龙果
午餐
番茄牛肉煮鸡蛋
菜心，红米饭
陈皮莲子百合汤
午点
牛奶，杂粮糕
晚餐
虾皮蒸蛋
胡萝卜炒瘦肉，生菜
瑶柱节瓜瘦肉汤
苹果
周一推介
陈皮莲子百合汤
百合具有润肺止咳，调理肠胃，清心安神的功效；而莲子则有清心除烦、健脾益气的作用，两者搭配，能很好镇定神经，帮助舒缓心悸，失眠和精神紧张的状况。
02
Tuesday
星期二
早餐
牛奶燕麦
红豆卷
水果
番石榴
午餐
红萝卜玉米焖红烧肉
娃娃菜，小麦饭
牛肉玉米羹
午点
花生芝麻糊
晚餐
蜜汁鸡小腿
青瓜玉米炒肉片
蒜蓉炒莴笋
萝马虾米瘦肉汤
西瓜
周二推介
牛肉玉米羹
此汤有利尿消肿、平肝利胆、健脾开胃、益肾补血的功效。
03
Wednesday
星期三
早餐
生菜肉沫汤通粉
提子干
水果
苹果
午餐
儿童美味大餐：
烤鸡翅，肠仔，大虾
虾皮蒸蛋，粉蕉
西兰花，黑米饭
安夏健脾汤
午点
牛奶，芝麻蛋糕
晚餐
红萝卜西芹炒鸡丁
鱼旦，南瓜
玉米鸡蛋羹
雪梨
周三推介
安夏健脾汤
此汤的的功效以健脾、祛湿、清热、解暑为主，非常适合夏季饮用。
04
Thursday
星期四
早餐
牛奶
香菇鲜肉包
水果
西瓜
午餐
三彩鸡丁
蚝油生菜，白米饭
冬瓜薏米猪骨汤
午点
陈皮猪肝肉粥
晚餐
香菇蒸肉饼，菜心
马铃薯焖牛肉
淮山杞子鲫鱼汤
粉蕉
周四推介
冬瓜薏米猪骨汤
此汤具有健脾利湿、消暑清热的功效。
05
Friday
星期五
早餐
菜心虾米肉丝面
水果
香蕉
午餐
面豉肉酱
蒜蓉油麦菜，二米饭
咸蛋丝瓜瘦肉汤
午点
牛奶，红薯
晚餐
卤蛋，肠仔
焖节瓜
陈皮茯苓鸡汤
火龙果
周五推介
咸蛋丝瓜瘦肉汤
此汤有清热利肠、解暑除烦的好处。
幸福一幼快乐童年
李爱东幸福幼教
名师工作室
长按