一年一度的三伏天即将来到了，尤其是中老年人最害怕过夏天，天气炎热吃不下饭，睡不好觉，身体也开始吃不消，所以天气越热我们更要注意饮食，营养均衡保持健康的体格舒舒服服度过炎热的夏天。那么夏天中老年人应该吃些什么样的食物更好呢？今天就给大家介绍这三种营养健康，好吃还不贵第一款：葡萄干说到葡萄干我们立马想到的是新疆，葡萄干是新疆的特产，它独特的气候种植出了天然健康美味的葡萄干，不施肥不打农药，纯天然无公害。我最爱吃的零食就是葡萄干，新疆吐鲁番的葡萄干颗粒饱满，软糯酸甜，甜而不腻，营养丰富！炎热的夏天每天吃上一把葡萄干营养开胃，美容养颜！用它做甜点熬粥美味可口。葡萄干有红提葡萄干，黑加仑，黄葡萄干，无核白葡萄干，多种颜色多种口味，好吃不贵有营养的葡萄干￥4新疆特产特级超大免洗即食葡萄干独小包装散装5斤提子g黑加仑淘宝月销量2万￥9.5￥29购买第二款：柠檬柠檬可是个好东西，早晚喝一杯柠檬水可以生津解渴，补充水分还能延缓衰老。每到夏天我最爱的就是柠檬水，炎热的夏天不想吃饭，喝上一杯柠檬水立马开胃，让人精神焕发，而且柠檬水制作非常简单，选一个新鲜的柠檬，清洗干净，加上40-50度的温水冲泡就可以了，不喜欢酸的可以加蜂蜜。四川安岳被评为“中国的柠檬之乡”，安岳柠檬不催熟不打蜡，安岳柠檬独具特色的酸爽感，再加上它百大万能的作用，能够在夏天发挥十分强大的作用。中老年人多喝柠檬水营养开胃，整个人精神起爽，睡眠质量不好的朋友多喝柠檬水，也可以得到改善。炎炎夏日，配上一杯清爽的柠檬水，在追个自己喜欢的剧，那种感觉太爽了，已经完全忽略了这个夏天带来的苦恼，安岳柠檬，酸嫩多汁9.9元3斤包邮到家！第三款：椰枣椰枣一般被誉为最有营养的干果，它被称为沙漠面包，椰枣的三分之二为糖分。除富含果糖外，椰枣还含有多种维生素，蛋白质、矿质元素及其他营养成分，自古以来被人们视为很好的滋补营养食品。椰枣内含有的大量多种营养能够抵御饥饿感，是减肥人士的最佳首选，甜而不腻，不过它的甜是纯天然的没有任何添加，是健康的甜，。椰枣容易消化，一个人一天吃6个左右比较好，可以直接洗干净了吃，也可以炖粥喝、和米饭一起蒸，或是制成各种糖果、糖浆、饼干，还能制醋和酒精。也可以当作健康的小零食是老人孩子放心吃的食物。椰枣迪拜阿联酋特免级沙特g天伊拉克然洗新疆特产黄金黑椰枣干淘宝￥49￥96购买
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