产后在坐月子的期间完全可以吃水果，补充产妇体内的营养和纤维素，以及多种维生素和矿物质，缓解便秘。
1、菇娘果
产妇适量食用菇娘果，可增进食欲、帮助消化和预防产后便秘。不过，菇娘果多吃易致腹泻，影响产妇肠胃功能恢复。
2、百香果
百香果富含维生素A、C、D、E，钙、铁、钾等矿物质含量也很高，营养极为丰富，产妇可少量食用以满足营养需求，加速身体复原。
3、草莓
草莓含有大量果胶及纤维素，可促进产后妈妈肠胃蠕动、帮助消化，从而改善便秘、食欲不振、腹胀等消化问题，但水果糖分高，新妈妈要在餐后食用，且要控制好量。
4、橄榄
橄榄营养均衡，有助促进产后身体复原，但橄
榄质地较硬，大量咀嚼可能造成牙齿和牙龈问题，因此新妈妈应少量食用。
5、桂圆
桂圆含多种营养素，特别是蛋白质和铁元素，产后新妈妈适量食用桂圆有助于身体补益，预防缺铁性贫血。但因为含糖量比较高，不宜过量食用。
6、蓝莓
蓝莓富含维生素C和花青素，新妈妈产后适量食用蓝莓，有助于改善肤质、加速体能复原。蓝莓中的营养物质还能改善乳汁质量，对增加新生儿营养摄入也有很大裨益。
7、金桔
金桔所含的维生素C和胡萝卜素，有助于改善血管壁弹性和预防产后出血，且金橘口感酸爽可增进食欲，适合产后妈妈适量食用。
8、火龙果
火龙果是高纤维、低热量水果，适量食用有助于预防产后便秘，因其富含维生素C，还有美白润肤、防止色素沉着等功效，适宜产后妈妈食用。
9、海棠果
海棠果营养丰富，不仅富含维生素C，而且钙、钾、铁等矿物质含量也较为丰富，可预防产后缺铁性贫血，还可强健牙齿和骨骼，但海棠果味酸，为避免刺激肠胃，建议少吃。
10、甘蔗
甘蔗含糖量较为丰富，且易被人体吸收利用，且甘蔗含铁量极高，利于预防产后缺铁性贫血，新妈妈可少量食用，但不宜过多。
11、红提
提子所含糖分易被人体消化吸收，并迅速转化为能量被人体利用，这对快速恢复体能和缓解疲劳感等有明显功效，产后新妈妈可少量食用。
12、黑莓
黑莓中所含的抗氧化活性物质对增强免疫力和改善肤质很有帮助，此外还有助于缓解疲劳和改善营养状况，因此建议产妇适量食用黑莓。